플라잉 디스크는 원반 형태의 기구를 던지고 받는 스포츠이다.
플라잉디스크의 재질이 플라스틱이기 때문에 생각보다 딱딱하여 처음 사용 시에는 부상의 위험이 생길 수 있으니 정확한 사용법을 익힌 후에 사용을 추천한다.
또 구입할 때 원반의 지름을 보고 크기를 판단 후 선택해야 한다. 초등학생이 사용할 때는 사이즈가 약간 작아도 된다.
너무 지름이 큰 전문 경기용으로 연습하기에는 어려우니 작은 사이즈의 원반을 선택하여 사용하는 방법도 추천한다.
요즘은 반려견 훈련용으로도 초등학생부터 친구들과 놀기 위해서 공원에서 가족들과 휴가 갔을 때 아이들과도 즐겁게 놀 수 있는 원반이다. 중고등학생들 수행평가 과목으로도 많이 이루어지기 때문에 가벼운 운동과 재미를 더한 즐거운 운동을 할 수 있고 새로운 취미활동으로도 가능하다.
1. 플라잉디스크의 특징 및 장점
소재가 부드러운 고무 쿠션의 플라잉디스크는 안전하고 흔들림을 방지해 주고 원반을 컨트롤 하기 쉬워 초보자도 쉽고 간편한 비행이 가능하다.
원반은 비행의 원리로 이루어지는 용품이고 공기역학적인 비행원리로 설계되어야만 원반을 재밌게 던질 수 있고 동시에 컨트롤하는 숙련도를 기를 수도 있다.
뛰어난 전신운동으로 스트레스 해소에도 너무 좋다. 달리고 점프하며 던지고 받는 이 전신 활동이 이루어 지므로 뭉친 근육을 풀어주고 스트레스 해소를 할 수 있으니 가족들이 즐거워한다.
요즘은 플라잉디스크로 중학교 수행평가도 하기 때문에 평소에 챙겨서 가족들과 함께 연습하고 받으면 자연스럽게 훈련도 할 수있다. 말랑말랑한 고무 소재는 어린이들이 활용하기에 좋고 플라스틱으로 된 정식 플라잉디스크로 연습단계를 높이면 된다.
애견인이 많아진 현대에 휴대도 간편하여 야외활동 시 가지고 다니면서 놀이할 수 있고 게임 활동 시에도 사용이 가능하다. 플라잉디스크는 다방면에서 쓰임새가 많다.
2. 플라잉디스크 얼티미트
얼티미트는 플라잉 디스크를 이용하여 경기하는 팀 스포츠이다. 상대 진영의 엔드 존 안에 있는 선수가 같은 팀의 패스를 받으면 득점하는 방식으로 경기가 진행된다. 15골을 먼저 득점하면 승리한다.
플라잉디스크를 가지고 상대 팀 득점 구역으로 들어가면 득점하는 경기이다. 상대방 엔드 존에 터치다운하는 팀스포츠로 플라스틱 소재의 원반형 비행물인데 요즘은 다양한 용도로 많이 사용되고 있다.
정식 경기는 7명이 한 팀이 되어 경기를 하게 된다. 디스크를 잡은 사람은 걷거나 달릴 수 없고 오로지 패스에 의해서만 전진이 가능한 경기이다.
3. 플라잉디스크 던지기 및 받기
플라잉디스크에서 상대 수비수를 피해 같은 팀 동료에게 연결하는 패스 방법을 안내하려고 한다.
2명이 한조가 되어서 사전 연습을 진행하였다.
첫째, 하이저
플라잉디스크에서 공격수가 디스크를 소유하고 있을 때 상대 수비수는 1m 이상 거리를 두고 상대를 수비할 수 있으며, 상대의 패스를 방해하는 동작을 해서는 안 된다. 대부분 수비를 하기 위해 팔을 넓게 벌리며 수비를 하게 된다.
하이저는 상대를 피해 디스크를 왼쪽 아래에서 오른쪽 위로 비스듬하게 날려 막고 있는 수비수를 피해 플라잉디스크를 날리는 기술이다.
둘째, 엔하이저
상대 또는 장애물을 피해 왼쪽 위로 비스듬하게 날려 오른쪽 위로 휘어지게 날리는 기술이다.
하이저와 엔하이저는 수행평가를 할 때도 많이 평가하는 기준이 되기도 한다.
연습을 하기 위해서는 핸드볼 골대 같은 골대가 있는 곳에서 플라잉디스크를 날려서 골인할 수 있도록 여러 번 연습을 하면 된다. 플라잉디스크를 날리는 거리는 10미터 이내가 좋다.
4. 플라잉디스크 거츠
플라잉디스크 거츠는 야구의 스트라이크존 놀이를 변형한 게임으로 각 5명의 선수들이 경기하는 운동이다. 양팔 간격으로 자기 진영의 골라인에 나란히 서서 대형을 유지하며, 상대팀과 14m 떨어져서 마주 보고 서서 경기를 진행한다.
공격팀 선수는 상대편 선수들의 상하좌우 양팔간격 범위 안에 원반을 던져서 상대편이 잡지 못했을 때 점수를 얻게 되며, 반대로 상대방의 양팔 간격 범위를 벗어나게 되면 상대편이 1점을 얻는 방식으로 진행된다.
원반의 경도에 따라 손으로 구부렸을 때 바로 복원이 되는 탄성력을 가진 원반을 선택하여 충분히 연습을 한 후 얼티미티를 하기 전에 플라잉디스크 거츠를 연습한 후 단계를 높이는 방법도 추천한다.
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